Le meditazioni tibetane sono molteplici in questo sito ci occupiamo delle meditazioni con visualizzazione che riguardano la parte medica tibetana.
Cos’è la meditazione? Potremmo dire: è l’arte dell’incontro con il nostro vero volto, con noi stessi. Un appuntamento non più casuale e nolente, bensì consapevole.
Spesso il termine “meditazione” ci confonde: c’è chi crede sia una forma di estrema concentrazione, c’è chi pensa significhi astrarsi dalla realtà, c’è chi l’identifica con uno stato di preghiera o di sogno più o meno cosciente.
SOGYAL RIMPOCE, MAESTRO TIBETANO DI GRANDE SAGGEZZA DICE:
Nella meditazione
ci sono una semplicità aperta e un’ordinarietà
che la rendono quasi magica;
è sana, chiara, risvegliante,
piena di senso dell’umorismo, di gioia e di
saggezza…
estremamente potente,
compassionevole e capace di elevarci
Meditazione per guarire il chakra del cuore
- rilassare tutti i muscoli del corpo partendo dall’alto verso il basso con l’ausilio di un respiro profondo e regolare
- immaginare vedere o sentire un grande lago all’altezza del cuore
- immaginare vedere o sentire una goccia che cade nell’acqua e guardarla mentre forma dei cerchi concentrici’rilanciare la goccia ogni volta che si presenta un pensiero che esula dalla visualizzazione stessa
- tornare alla consapevolezza naturale
Consigliato per 20 minuti
